Menneskets sind er et biologisk mesterværk, men det er programmeret til overlevelse og energibesparelse, ikke nødvendigvis til personlig lykke eller selvrealisering. Det er den fundamentale årsag til, at utallige mennesker hver dag oplever den frustrerende følelse af at “hænge fast” i uhensigtsmæssige vaner, tilbagevendende angst eller destruktive stressreaktioner. Selvom det bevidste ønske om forandring er stærkt, føles det ofte som om, en usynlig kraft holder én tilbage. Forvirringen opstår i det øjeblik, hvor vores rationelle logik møder det ubevidste sinds massive modstand. Man forsøger at tænke sig til en forandring, men under overfladen kører de gamle mønstre videre som et forældet, men ekstremt kraftfuldt operativsystem, man har mistet adgangen til.

Viljestyrke: Den store misforståelse i personlig udvikling

Den mest almindelige omvej, folk tager i jagten på et bedre liv, er overdreven tro på viljestyrke. Vi er opdraget til at tro, at hvis bare vi vil det nok, så kan vi ændre alt. Men psykologisk og neurologisk set er viljestyrken en ekstremt begrænset ressource, der bor i det præfrontale cortex – den del af hjernen, der også håndterer komplekse beslutninger og logik.

Problemet er, at viljestyrken fungerer som et batteri; den drænes hurtigt i løbet af en travl hverdag med arbejde, logistik og sociale interaktioner. Da over 90 % af vores daglige adfærd, tanker og følelsesmæssige reaktioner styres af det ubevidste sind, svarer det til at prøve at stoppe et løbsk godstog ved at skubbe til det med de bare hænder. Når batteriet er tomt, tager de automatiske programmer over. Det er her, man ender med at “drukne” i gentagne nederlag, hvilket fører til en ond cirkel af selvkritik og en følelse af, at man mangler karakterstyrke. Men virkeligheden er en anden: Det handler ikke om mangel på rygrad, men om ubevidst programmering, der er i direkte konflikt med de bevidste mål.

Hvorfor sindet foretrækker det kendte (selvom det er dårligt)

Eksperterne hos Larsen & Ravn påpeger ofte, at det ubevidste sind har ét primært job: At holde dig i live ved at gøre det, der førte til overlevelse i går. For det ubevidste sind er en “dårlig vane” ofte en gammel mestringsstrategi, der på et tidspunkt har givet en form for tryghed eller belønning. Hvis man for eksempel trøstespiser, ryger eller reagerer med vrede, ser sindet det som en effektiv måde at regulere en følelse på her og nu.

At ændre dette kræver mere end blot en beslutning. Det kræver, at man taler til de lag i sindet, hvor disse overbevisninger bor. Hvis man kun arbejder på det bevidste plan, vil man altid opleve en indre modstand, fordi det ubevidste sind tror, at den nye vane er “farlig”, blot fordi den er ukendt. Det er her, mange drukner i forvirring: “Hvorfor gør jeg det her mod mig selv, når jeg ved, det er forkert?”. Svaret findes under overfladen.

Hypnose: Den direkte vej uden om det kritiske filter

For at undgå de kognitive omveje og den drænende kamp med viljestyrken, benyttes klinisk hypnose som et præcisionsværktøj. Mange forbinder fejlagtigt hypnose med scenekunst eller kontroltab, men i den terapeutiske verden er det stik modsat. Det handler om at give klienten kontrollen tilbage over sit eget sind.

Hypnose er i virkeligheden en naturlig og dybt fokuseret tilstand, som vi alle kender fra hverdagen. Det er den tilstand, man er i, når man “zoner ud” bag rattet på motorvejen, eller når man bliver så opslugt af en film, at man glemmer sine fysiske omgivelser. I denne tilstand slapper det “kritiske filter” – den del af bevidstheden, der hele tiden analyserer og begrænser os – af.

Gennem målrettet hypnose får man mulighed for at tale “sindets eget sprog”. I stedet for at kæmpe mod de gamle mønstre, kan man i denne tilstand installere nye, støttende strategier. Man kan give det ubevidste sind nye instruktioner, der flugter med de bevidste ønsker. Det fjerner den indre friktion, så forandringen ikke længere føles som en udmattende kamp, men som en naturlig og logisk udvikling. Ved at arbejde med årsagen frem for symptomet, kan man skabe resultater på en brøkdel af den tid, som traditionel samtaleterapi ofte kræver.

Tag styringen over dit mentale operativsystem

En vigtig del af at bryde fri fra de dårlige vaner er også at tilegne sig en grundlæggende forståelse for, hvordan det menneskelige sind fungerer. Mange føler sig som passagerer i deres eget liv, fordi de aldrig har fået “brugsanvisningen” til deres egne tanker og følelser. Denne mangel på viden fører ofte til mere forvirring og flere omveje.

Her har Larsen & Ravn udviklet onlineforløbet Det mentale kørekort. Formålet med forløbet er netop at give den enkelte de nødvendige værktøjer til selvregulering og mental mestring. I stedet for at være prisgivet sine automatiske impulser, lærer deltagerne at navigere i deres indre landskab med ro og overblik. Forløbet lærer dig ikke bare, hvad du skal gøre, men giver dig færdighederne til hvordan du gør det i praksis – uanset om det handler om at dæmpe tankemylder, håndtere stress eller bryde de vaner, der holder dig fast.

Fra kamp til samarbejde

Når man lærer at samarbejde med sit sind frem for at modarbejde det, sker der et skifte. Den energi, man før brugte på at bebrejde sig selv for manglende rygrad, kan nu bruges på konstruktiv vækst. Det handler om at indse, at man ikke er sine vaner, men at man har magten til at re-designe sin mentale arkitektur.

Hvis du er træt af at tage de samme omveje og føle, at du drukner i dine egne reaktionsmønstre, er det på tide at skifte strategi. Ved at kombinere den dybe indsigt fra hypnose med den praktiske træning i mental mestring, kan man endelig slippe fri af det, der holder én fast. Det er ikke magi, men resultatet af at arbejde med sindet på dets egne præmisser. Tag pladsen i førersædet og begynd rejsen mod et liv, hvor det er dig – og ikke dine gamle mønstre – der styrer kursen.